Faggots ወደ TOP ቅርጽ ብቻ ሳይሆን ጅራፍ ዘንድ ታዋቂ faggotty አቀማመጥ - ፈጣን! (እና በጣም ፈጣን ወፍራም ወንዶች ለማወቅ heሄ)

ትላንት ምሽት ብዙ ነገሮችን እያሰብኩ ነበር፣ እና ማሾምን መርዳት አልቻልኩም።

ጥሩ ነገር ላይ እንዳሉ ያውቃሉ - ግሩም - በሁሉም የንግድ ድርጅቶች ውስጥ ያሉ መጽሐፍቶችዎን የሚያንጸባርቁ ግምገማዎችን ሲያገኙ ብቻ አይደለም - ይህ በጣም ጥሩ ነው, ነገር ግን እጅግ የላቀ የስኬት መለኪያ, ወይም እዚያ ሲደርሱ?

ስኬታማ ሰው - ወይም የእሱ የስኬት ደረጃ, ወይም «የእርሱ ኮከብ ዕድገት» - በጠላቶች ብዛት የሚለካው - የእሱን አንጀት ፍጹም የሚጠሉ ሰዎች ቁጥር።

ይህ ለማለት ተወዳጅ ነገር ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በጣም ቅርብ እውነት ነው።

እና ወደ ነጥቡ በሚደርሱበት ጊዜ (እና እኔ እስካሁን ድረስ አልጀመረም, እኔ እንደምቀጥለው) ብዙ ሰዎች ከዝርዝሩ, ጣቢያ ወዘተ ሲታገድ ወይም እንዲነሳ ሲደረግ - በአንድ ኢኮኖሚ ውስጥ ደንበኞችን ስለመቀበል መራጭ ነኝ ጊዜ አብዛኛዎቹ ለእነሱ «ተስፋ አስቆራጭ» ናቸው - ሰዎች እኔ እገዳለሁ (Bzo አንድ) ተመልሰው ለመምጣት ሁሉንም ዓይነት የፈጠራ መንገዶች ማግኘት እና «ለማንኛውም ምን እንደሚደርስ ይመልከቱ» እነሱ ይውላሉ ይችላሉ...

... እንግዲህ፣ «ወዴት እንደምትመሩ» ትክክለኛ አመላካች ነው። ሃሃ።

ለማንኛውም...

ቁጭ 101 እኔ አምናለሁ አንድ ሳምንት በፊት እንደ ከእስር?

እና ታላቁ ተርጓሚዎቻችን ማርኮ ቀድሞውኑ ወደ ስፓኒሽ በመተርጎም ጠንክሮ ነው - በጥያቄዬ መሰረት አይደለም - እሱ በኢሜይል መልኩኝ እና ስለእሱ ጠየቀኝ!

እኔም ለመቀበል ከደስተኛ በላይ ነበርኩ።

ያ ማለት የምወደው፣ ስራውን ለማከናወን እጓጓለሁ - ከዋይን እና ከማቃጠል ውጪ ስለ ዋጋ፣ ምንም ችግር የሌለባቸውን ነገሮች መወዛወዝ፣ ወይም የኑትጁብ ክንድ ወንበር ቲዎሪስቶች ያደረጉት ብቸኛ ስልጠና የሚመስሉ፣ ከመመገቢያ ጠረጴዛ እስከ ፖቲ ድረስ እየሄዱ ነው፣ ነገር ግን የሌለውን ጥበብ ለመጋራት እና ለረጅም ጊዜ አሰልቺ የሆነ «ቀለም ደረቅ» ቅፅሎችን መጻፍ እንደሚቻል ይሰማቸዋል።

ለማንኛውም።

ይህን ከመጀመራችን በፊት።

እባካችሁ ይህንን እዚህ ላይ ያንብቡ...

እና ይሄ።

እባክዎን ሁለቱንም አገናኞች ያንብቡ, በዚህ ውስጥ ብዙ መተየብ ስለማልፈልግ - ቀድሞውኑ ተብሏል።

ካልሆነ በስተቀር አንድ ነገር - በሁለተኛው ኢሜይል እስከ እዚያ ድረስ ያኔ መለስ ብዬ ስመለከት የነበረውን ስዕል ፈጽሞ አላስቀመጥኩም - ዛሬ አገኘሁት፤ አምናለሁ፤ ይህ ትክክለኛ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደለሁም?

ግን እዚህ ነው -

ያኛው ነበር, እና ይሄኛው - ወይም ምናልባት እኔ ያመለክተው የነበረውን የ «ሠንጠረዥ» አቋም ይዞ ሊሆን ይችላል - የአረማጭው መሪ «የሠንጠረዥ አቀማመጥ» የሚያመለክት ነበር...

ለማንኛውም...

የጠረጴዛውን ፑሽአፕ ይዤ የኔን ስዕል ማግኘት አልቻልኩም።

እና እኔ ያመጣሁት ምክንያት እንደገና ነው - ይህ የተወሰነ ልምምድ - እንዲያውም, እንዲያውም ከላይ (በግልባጭ pushup) የ ይጎትቱ ጋር አብረው ናቸው - አንተ midsection ዙሪያ ምን ያህል ስብ ሁለት ጠቅላይ ምሳሌዎች, ጓደኛዬ።

ብዙ ጊዜ የሚጎትቱትን እዚህ ላይ ሸፍነናል፣ ያንን አሻንጉሊት በባር ላይ በምቾት የማያገኙ ከሆነ፣ መያዝ፣ የሚጎትቱት አይደለም፣ እና ወፍራም ወንዶች - ወይም ልጃገረዶች - በጂም ውስጥ ጎሪላ የሚንሸራተቱ ቢሆኑም ሊያደርጉት አይችሉም (ሃንድስታንድ ፑሹፕስ)።

ነገር ግን እነዚህ የላቁ ልምምዶች ናቸው, እነሱ ይጮሃሉ... እኔም ማድረግ ባለመቻላቸው መጽሐፍ ውስጥ ያለውን ሰበብ ሁሉ ያድርጉ...

ስለዚህ ስለ እነዚህ ሁለት ቀላል ልምዶች እንዴት ብዬ የጠቀስኳቸው። ሄሄ።

Pushup ማዕከላዊ, ጓደኛዬ, እነዚህ ይዟል - እና ሩቅ ተጨማሪ ቅጦች እርስዎ ከመቼውም ጊዜ ድርጊት ሊሆን ይችላል በላይ pushups ቅጦች።

እንዲሁም ስብን ማጣት እና ቅርፅ ለመያዝ ከፈለጉ, አሁን መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ከሚያስፈልጓቸው የመጀመሪያ ኮርሶች ውስጥ አንዱ ነው።

እና ይህንን ለማቆም, ከቻናችን ሌላ ምርጥ ቪዲዮ...

Link- (አንዳንዶቻችሁ ቪዲዮውን በኢሜይሎች ውስጥ ማየት ስለማይችሉ በዚያ መንገድ ማስቀመጥ ነበረብኝ, ስለዚህ አገናኙን እራሱ ቅዳ እና መለጠፍ)።

ይህ በሆነ ምክንያት ብዙ አልታየም፣ ምናልባት መልመጃው ከባድ ስለሆነ፣ ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በዩቲዩብ ላይ ካሉት በጣም ጥቂት ቦታዎች ውስጥ አንዱ ነው - ወይም አመሰገነ - በጭራሽ መካከለኛ መሬት ከእኔ ጋር - እስካሁን ድረስ።

ያንን ለመቀየር ዓላማዬ ነው። ስለዚህ እዚያው ነው!

ይደሰቱ!

ምርጥ,

ራሁል ሞከርጄይ

PS - እርስዎ መጥተው ተመልክተናል ምን ያህል ሩቅ ሌላው ታላቅ መለኪያ ሰዎች እያደረጉ ምን እንደሆኑ ለመገልበጥ ሁሉ ሰበብ ማግኘት ጊዜ ነው... Clockwork እንደ, ሃሃ።

ይህ ሁሉ, እርግጥ ነው, በዓለም ላይ አብዛኛዎቹ ሰዎች በጎች በስተቀር ምንም ነገር አይደሉም ለምን ዋነኛ ምክንያት ሊሆን ይችላል, የቁልፍ ሰሌዳ wanks ወይም ተመጣጣኝ ሌላ ነገር ፈጽሞ አይሳካላቸውም። አድራጊዎች, አንተ ማን እንደሆንክ ታውቃለህ። ሃሃ።