مشہور faggotty عہدوں کہ کوڑا صرف اوپر شکل میں faggots نہیں — فوری! (اور موٹے لڑکوں کو فوری طور پر بھی تلاش کریں)

میں گذشتہ رات بہت سی باتوں کے بارے میں سوچ رہا تھا، اور ہنسی اُڑانے میں مدد نہیں کر سکا۔

آپ جانتے ہیں کہ آپ کچھ اچھے ہیں - خوفناک - نہ صرف جب آپ اپنی کتابوں کے تمام کاروباری اداروں میں کارکنوں سے بہت اچھے ہیں، لیکن کامیابی کی ایک بہت بڑی پیمائش، یا وہاں حاصل کرنے کے لۓ؟

ایک کامیاب آدمی - یا اس کی کامیابی کی سطح، یا “ان کے ستارے کی اسکرینڈینسی” - دشمنوں کی تعداد کی طرف سے ناپا جاتا ہے - ان لوگوں کی تعداد جو بالکل اس کی ہمت سے نفرت کرتے ہیں.

یہ کہنا ایک مقبول بات نہیں ہو سکتا ہے, لیکن اس کے قریب سچ ہے.

اور جب آپ نقطہ نظر پر آتے ہیں (اور میں ابھی تک شروع نہیں ہوں، جیسا کہ میں کہتا ہوں) جب لوگوں کی بھیڑ کو یا تو فہرست، سائٹ وغیرہ سے بلاک یا بوٹ کرنا پڑتا ہے - جب میں گاہکوں کو قبول کرنے کے بارے میں انتخاب کرتا ہوں معیشت سب سے زیادہ ان کے لئے “مایوس” ہیں - جب میں لوگوں کو بلاک کرتا ہوں (بوزو ایک ہے) واپس آنے کے لئے ہر قسم کے تخلیقی طریقوں کو تلاش کرتے ہیں اور “دیکھیں کہ وہ ویسے بھی کیا کر سکتے ہیں” رول...

... ٹھیک ہے، یہ “آپ کہاں جا رہے ہیں” کا ایک حقیقی اشارہ ہے.

ویسے بھی...

اسکوٹ 101 ایک ہفتے کی طرح جاری کیا گیا تھا پہلے مجھے یقین ہے؟

اور ہمارے عظیم مترجم مارکو ہسپانوی میں اس کا ترجمہ کام میں پہلے سے ہی مشکل ہے - یا تو میری درخواست کے مطابق نہیں - اس نے مجھے ای میل کیا اور اس کے بارے میں مجھ سے پوچھا!

اور میں قبول کرنے سے زیادہ خوش تھا.

یہ وہی ہے جو میں کہنا چاہتا ہوں، کام حاصل کرنے کے شوقین - قیمت کے بارے میں whine اور moan کے علاوہ، واقعی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چیزوں کے بارے میں wacking، یا nutjob بازو کرسی تھیورسٹس جو صرف تربیت کی طرح نظر آتے ہیں وہ کھانے کی میز سے چل رہا ہے پاٹی ابھی تک ان کے غیر موجود حکمت کا اشتراک کرنے کے لئے مجبور محسوس کرتے ہیں اور طویل بورنگ لکھتے ہیں “پینٹ خشک دیکھ” فارم کے بارے میں یا کیا نہیں...

بہر حال.

اس سے پہلے کہ ہم اس کو شروع کریں.

براہ کرم اسے یہاں پڑھیں...

اور یہ.

براہ کرم ان دونوں لنکس کو پڑھیں، کیونکہ میں اس میں بہت کچھ لکھنے کے لئے نہیں جا رہا ہوں - یہ پہلے ہی کہا گیا ہے.

اس کے علاوہ، ایک چیز - دوسری ای میل میں میں نے اس تصویر کو کبھی نہیں ڈالا جسے میں واپس کرنے کا حوالہ دے رہا تھا - میں نے آج یہ پایا، مجھے یقین ہے کہ یہ صحیح ہے تو مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ صحیح ہے؟

لیکن یہاں یہ ہے -

یہ ایک تھا، اور یہ ایک تھا - یا شاید میں “ٹیبل” کی حیثیت رکھتا ہوں جس کا وہ حوالہ دے رہا تھا - چیئر لیڈر یقینی طور پر “ٹیبل پوزیشن” کا حوالہ دے رہا تھا...

ویسے بھی...

میں میز pushup انعقاد مجھے کی تصویر نہیں مل سکتا.

اور میں اسے لانے کی وجہ دوبارہ ہے - کہ خاص طور پر مشق - حقیقت میں، یہاں تک کہ اوپر ایک (ریورس pushup) پل اپ کے ساتھ ساتھ ہیں - آپ midsection کے ارد گرد ہے کتنا چربی کے دو اہم مثالیں، میرے دوست.

ہم نے اکثر یہاں پل اپ کا احاطہ کیا ہے، اگر آپ آرام سے بار پر اس ٹھوڑی نہیں مل رہے ہیں، تو پکڑ لیا ہے، یہ ایک پل اپ نہیں ہے، اور موٹی لڑکوں - یا لڑکیوں - جم میں ان گورللا snarls کے باوجود ایسا کرنے کے قابل نہیں ہو گا (ہینڈ اسٹینڈ pushups نہ تو).

لیکن وہ اعلی درجے کی مشقیں ہیں، وہ چاہیں گے... اور کتاب میں ہر بہانہ بناؤ کہ انہیں کرنے کے قابل نہ ہونے کے بارے میں...

تو کس طرح ان دو سادہ مشقوں کے بارے میں میں نے ابھی ذکر کیا ہے. ہی۔.

Pushup سینٹرل، میرے دوست، ان پر مشتمل ہے - اور آپ کے لئے کبھی بھی سودا کر سکتے تھے کے مقابلے میں pushups کی زیادہ سٹائل - مدت.

اور اگر آپ واقعی چربی کھو دیں اور شکل میں حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو یہ پہلا کورسز میں سے ایک ہے جس میں آپ کو سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہے - اب.

اور اس کو ختم کرنے کے لئے، ہمارے چینل سے ایک اور عظیم ویڈیو...

لنک- (مجھے اس طرح ڈالنا پڑا کیونکہ آپ میں سے کچھ ای میلز میں ویڈیو نہیں دیکھ سکتے ہیں، لہذا صرف لنک خود کو کاپی اور پیسٹ کریں).

کسی وجہ سے یہ واقعی بہت کچھ نہیں دیکھا گیا ہے، شاید اس وجہ سے کہ مشق ایک مشکل ہے، جو ٹھیک ہے، لیکن یہ یو ٹیوب پر بہت کم علاقوں میں سے ایک ہے جسے میں نے ٹرال نہیں کیا ہے - یا تعریف کی - کبھی بھی درمیانی زمین نہیں ہے میرے ساتھ - ابھی تک.

میں اس کو تبدیل کرنے کا ارادہ کر رہا ہوں. لہذا، یہ وہاں ہے!

لطف اٹھائیں!

بہترین,

راہل مکرجی

پی ایس - آپ کتنی دور آ چکے ہیں اس کا ایک اور عظیم اقدام یہ ہے کہ جب لوگ ہر عذر کو تلاش کرتے ہیں تو آپ کیا کر رہے ہیں... گھڑی کی طرح، ہیوہ.

یہ سب، یقینا ایک اہم وجہ ہو سکتی ہے کہ دنیا میں لوگوں کی اکثریت بھیڑ کے علاوہ کچھ بھی نہیں ہے، کی بورڈ wanks یا مساوی کے علاوہ کسی اور چیز میں کبھی کامیاب نہیں ہو گی. کام کرنے والے، ٹھیک ہے، آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں. ہاہا.