বিখ্যাত faggotty অবস্থানের যে শুধু শীর্ষ আকৃতি মধ্যে faggots চাবুক না — দ্রুত! (এবং খুব দ্রুত মোটা ছেলেদের খুঁজে বের করুন hehe)

আমি গত রাতে অনেক কিছু চিন্তা করছিলাম, এবং মুখ চেপে হাসা করতে পারছিলাম না।

আপনি জানেন যে আপনি কিছু ভাল সম্মুখের দিকে আছেন - সন্ত্রস্ত - যখন আপনি আপনার বইগুলির সমস্ত ব্যবসাগুলিতে আপনার বইগুলির উজ্জ্বল পর্যালোচনাগুলি পান তখন তা দারুণভাবে মহান, কিন্তু সাফল্যের একটি বড় পরিমাপ, বা সেখানে পাওয়া?

একটি সফল মানুষ - বা তার সাফল্যের স্তর, বা “তার তারকা এর ঊর্ধ্বগামী” - তার শত্রুদের সংখ্যা দ্বারা পরিমাপ করা হয় - তার সাহস একেবারে ঘৃণা যে মানুষের সংখ্যা।

এই বলতে একটি জনপ্রিয় জিনিস হতে পারে না, কিন্তু এটি নিকটবর্তী সত্য।

এবং যখন আপনি এই বিন্দুতে পৌঁছাবেন (এবং আমি এখনো শুরু করিনি, যেমনটা আমি বলছি) যখন লোকেদের তালিকা, সাইট ইত্যাদি থেকে অবরুদ্ধ বা বুট করতে হবে - যখন আমি একটি অর্থনীতিতে গ্রাহকদের গ্রহণ করার ব্যাপারে নির্বাচনী হই তখন তাদের অধিকাংশই “হতাশাজনক” - যখন আমি ব্লক করি (বোজো এক হচ্ছে) ফিরে আসার জন্য সব ধরনের সৃজনশীল উপায় খুঁজে বের করে এবং “দেখুন যে সে যাই হোক না কেন” রোল...

... ভাল, এটি “যেখানে আপনি নেতৃত্বে আছেন” এর একটি সত্য নির্দেশক। হেহে।

যাই হোক...

স্কোয়াট 101 একটি সপ্তাহ আগে মুক্তি পায় আমি বিশ্বাস করি?

এবং আমাদের মহান অনুবাদক মার্কো ইতিমধ্যে কঠোর পরিশ্রম করেছে স্প্যানিশ ভাষায় অনুবাদ করে - আমার অনুরোধে নয় - সে আমাকে ইমেল করে এবং এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছে!

এবং আমি গ্রহণ করতে পেরে আনন্দিত ছিল।

আমি যা বলতে চাই, চাকরি পেতে আগ্রহী - দাম সম্পর্কে ঘৃণা এবং বিলাপ ছাড়া, সত্যিই কোন ব্যাপার না এমন জিনিস সম্পর্কে wacking, বা nutjob আর্ম চেয়ার তাত্ত্বিকরা যে শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ তারা সম্পন্ন ছিল মত চেহারা ডাইনিং টেবিল থেকে পট্টি পর্যন্ত হাঁটা এখনও তাদের অস্তিত্বহীন জ্ঞান ভাগ এবং দীর্ঘ বিরক্তিকর লিখতে বাধ্য মনে হয় “ফর্ম সম্পর্কে র‍্যান্ট বা কি না...

যাই হোক।

এটা শুরু করার আগে

দয়া করে এই এখানে পড়ুন...

আর এটা

দয়া করে এই লিঙ্কগুলি উভয় পড়ুন, কারণ আমি এই একটিতে অনেক টাইপ করতে যাচ্ছি না - এটি ইতিমধ্যেই বলা হয়েছে।

বাদে, এক জিনিস - দ্বিতীয় ইমেইল আপ সেখানে আমি ফিরে উল্লেখ ছিল ছবি না করা - আমি আজ এটি পাওয়া যায়, আমি বিশ্বাস করি, আমি নিশ্চিত নই যদি এই সঠিক এক?

কিন্তু এখানে এটি হল -

এটা ছিল এক, এবং এই এক - বা হয়তো আমি “টেবিল” অবস্থান অধিষ্ঠিত যা তিনি উল্লেখ ছিল - চিয়ারলিডার অবশ্যই “টেবিল অবস্থান” উল্লেখ ছিল...

যাই হোক...

আমি টেবিল পুশআপ ধরে আমার ছবি খুঁজে পাচ্ছি না।

এবং আমি এটি আনতে কারণ আবার - যে বিশেষ ব্যায়াম - আসলে, এমনকি উপরে এক (বিপরীত pushup) pull-up বরাবর হয় - আপনি midsection কাছাকাছি কত চর্বি আছে দুটি PRIme উদাহরণ, আমার বন্ধু।

আমরা এখানে প্রায়ই টান-আপটি ঢেকে রেখেছি, যদি আপনি সেই চিবুকটি আরামে বার ধরে না পান, ধরে রাখুন, এটি পুল-আপ নয়, এবং মোটা ছেলেরা - বা মেয়েরা - জিমে তাদের গরিলা স্ফীত হওয়া সত্ত্বেও এটি করতে পারবে না (হ্যান্ডস্ট্যান্ড পুশআপ নাও)।

কিন্তু যারা উন্নত ব্যায়াম, তারা কাঁদতে হবে... এবং তাদের কাজ করতে না পারার বিষয়ে বইয়ের প্রতিটি অজুহাত তৈরি করুন...

সুতরাং কিভাবে এই দুটি সহজ ব্যায়াম সম্পর্কে আমি শুধু উল্লিখিত। হেহে।

পুশআপ সেন্ট্রাল, আমার বন্ধু, এই - এবং আপনি কখনও সময়ের জন্য দরকষাকষাকষী হতে পারে তুলনায় pushups অনেক শৈলী রয়েছে।

এবং যদি আপনি সত্যিই চর্বি হারাতে চান এবং আকৃতি পেতে চান, তাহলে এটি প্রথম কোর্সগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে বিনিয়োগ করতে হবে - এখন।

এবং এই শেষ করার জন্য, আমাদের চ্যানেল থেকে আরেকটি দুর্দান্ত ভিডিও...

লিঙ্ক- (আমি এভাবে এটি করা ছিল যেহেতু আপনি কেউ ইমেলগুলিতে ভিডিওটি দেখতে পারবেন না, তাই লিঙ্কটি নিজেই কপি এবং পেস্ট করুন)।

কিছু কারণে এই এক সত্যিই অনেক দেখা যায় নি, সম্ভবত কারণ ব্যায়াম একটি কঠিন এক, যা জরিমানা, কিন্তু এটি ইউটিউব খুব কম এলাকায় এক আমি trolled করা হয় নি - বা প্রশংসা - কখনও আমার সাথে একটি মধ্যম স্থল hehe - এখনো হিসাবে।

আমি যে পরিবর্তন লক্ষ্য করছি। অতএব, এটা আছে!

উপভোগ করুন!

সেরা,

রাহুল মুকারজী

দ্রষ্টব্য - আপনি কতদূর এসেছেন তার আরেকটি বড় পরিমাপ হল যখন লোকেরা ছদ্মবেশে আপনি যা করছেন তা অনুলিপি করার জন্য প্রতিটি অজুহাত খুঁজে বের করে... ঘড়ির কাঁটার মতো, হেই।

এই সব, অবশ্যই একটি প্রধান কারণ হতে পারে কেন বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ ভেড়া ছাড়া কিছুই হয় না, কীবোর্ড wanks বা সমতুল্য ছাড়া অন্য কিছু সফল হবে না। দারুণ, ভাল, তুমি জানো তুমি কে। হাহা।