Koneksi MIND MUSCLE

Sore ini, aku di luar sana menunggu untuk menjemput putriku.

Terlepas dari tatapan dari pejalan kaki, saya melakukan beberapa jongkok - gaya canggih.

Saya juga mendapat beberapa peregangan dilakukan - dan yang paling penting, beberapa pekerjaan ab yang berlangsung kurang dari satu menit, adalah beberapa repetisi saja, dan meninggalkan hati saya - HAMMERING seperti tidak ada lagi yang pernah saya lakukan!

Yah, tidak ada yang lain. Hehe. Tapi saya belum melakukan latihan ini sebentar lagi!

Ini adalah salah satu yang saya pelajari dari Farmer Burns Book “Pelajaran dalam Gulat dan Budaya Fisik” - dan yang pertama dalam serangkaian latihan ab, pada dasarnya Anda mengaktifkan abs dengan mengepalkan mereka sekeras yang Anda bisa - kecuali Anda mengambil napas dalam-dalam, dan jangan lepaskan napas sampai Anda selesai mengepalkan.

Ya, Petani secara khusus merekomendasikan MENAHAN napas sambil mengepalkan, yang lain berlawanan dengan apa yang dikatakan kebanyakan guru tentang hal itu buruk untuk tekanan darah atau apa yang tidak - neraka, dengan leher 20 inci Petani, saya akan lebih cenderung melakukan apa yang dia katakan sebagai lawan yang disebut Guru.

Pokoknya - saya tidak selalu menahan napas saat melakukan ini, dan latihan ini juga tidak disebutkan dalam Corrugated Core - satu lagi yang sangat baik “vacum perut” adalah.

Aku akan masuk ke yang lebih kemudian, tapi untuk saat ini, salah satu alasan utama di antara banyak kebanyakan trainees tidak membuat keuntungan baik dengan latihan ini atau orang lain - adalah koneksi otot pikiran.

Ini adalah alasan lain saya anal pada bentuk, jika Anda tidak, tidak mungkin untuk mengaktifkan otot yang tepat sedang bekerja teman saya.

Ketika Anda melakukan pushup, misalnya, bawa MIND Anda ke dalamnya - jaga kepala melihat ke depan, dan lengan lurus, pertahankan ketegangan di bahu, trisep dan punggung atas - dan kepalkan paha sekuat yang Anda bisa saat melakukannya (yang sulit untuk latihan rep super tinggi, tapi itulah ideal yang harus Anda tembak).

Mengepalkan bokong, menjaga inti ketat dan sebagainya, dengan latihan ab di atas, saya melakukan ini di kamar mandi juga tadi malam serta (tanpa berpura-pura telanjang) di depan cermin setelah mandi air dingin es.

Saya benar-benar dapat melihat perut saya bermunculan dengan setiap perwakilan yang membuatnya lebih mudah untuk fokus pada otot-otot yang dilatih, yaitu CORE - bukan hanya abs - dan perut internal.

Hal yang sama dengan squat hari ini.

Saya melakukan 100 dalam 2 menit.

Aku bisa... man, mendengar saya memalu seperti benar-benar tidak ada yang lain ketika dilakukan.

Mengingat saya biasanya melakukannya dalam 2,5 menit hingga 3, itu adalah latihan yang solid!

Aku ragu aku akan mendapatkan hasil itu setiap hari.

Tetapi hal-hal asing telah terjadi, dan itu terjadi hanya dengan koneksi otot pikiran yang benar, dan tidak dwadling terlepas dari apa.

“Selesai atau Anda akan ditembak” adalah cara yang bagus untuk memikirkannya. Hehe.

Atau, ambil rute yang kurang ekstrim dan ikuti teknik meditasi saya yang akan saya jelaskan dalam buku terpisah untuk membangun kekuatan pikiran terlebih dahulu, yang pikiran adalah otot yang paling penting - semakin cepat Anda mendapatkannya, semakin baik bagi Anda dan keuntungan Anda secara keseluruhan sobat.

Kebanyakan orang tidak..

Pokoknya - itu ujungnya.

Ketika Anda berolahraga, benar-benar mendapatkan MIND ke MUSCLE yang Anda latih - secara aktif, Anda akan menemukan Anda melakukan jauh lebih baik, dan MENDAPATKAN lebih banyak.

Sebagai samping, istri saya mengatakan kepada putrinya untuk tidak menendang sepatunya ke tempatnya hari ini.

“Sepatu adalah apa yang kebanyakan orang perhatikan pertama kali!”

Aku tidak akan mengatakan itu. Hehe.

Tapi jika Anda, seperti yang dikatakan dalam film Hindi “Hum” - salah satu lucu dalam beberapa hal, tapi klasik - ingin benar-benar “menilai standar pria”, maka salah satu tolok ukur, Anda melihat sepatunya.

Atau, seberapa bersih kamar mandinya...

Dan sebagainya.

Bukan standar emas dengan cara apapun, tali sepatu saya merobek hari ini, dan daripada membeli pasangan baru saya hanya melingkarnya di sekitar lubang lain.

Mungkin itu tidak halal?

Aku tidak tahu, tapi tidak seperti di film di mana Mayor Jenderal palsu muncul dengan lubang di sepatunya... Aku tidak akan cukup pergi sejauh itu. Hehe.

Aku masih ingat Jenderal, satu-satunya Michael yang memberitahuku hal berikut sambil menghasilkan uang.

“Aku akan menjadi orang yang berpakaian seperti gelandangan di jalan!”

Hehe.

Beberapa aturan, well, mereka ditakdirkan untuk dilanggar - kadang-kadang.

Aturan otot pikiran dimaksudkan untuk TIDAK PERNAH RUSAK!

Emblazon yang ke dalam pikiran Anda saat Anda pergi tentang teman hari Anda, itu benar-benar penting.

Terbaik

Rahul Mookerjee