La connexion MIND MUSCLE

Cet après-midi, j'attendais de venir chercher ma fille.

Malgré les regards des passants, j'ai fait quelques squats - style avancé.

J'ai aussi fait quelques étirements - et surtout, un travail d'ab qui a duré moins d'une minute, n'a été que quelques représentants et qui m'a laissé le coeur - marteler comme rien d'autre que je n'ai jamais fait !

Eh bien, pas rien d'autre. Hehe. Mais je n'ai pas fait cet exercice depuis un certain temps !

C'est un livre que j'ai appris du grand Farmer Burns Book « Lessons in Wrestling and Physical Culture » - et le premier d'une série d'exercices d'ab, essentiellement vous activez les abs en les serrant aussi fort que possible - sauf que vous prenez une grande respiration et ne relâchez pas le souffle avant d'avoir fini de vous serrer.

Oui, l'agriculteur recommande spécifiquement de retenir l'haleine tout en serrant, un autre opposé à ce que la plupart des gourous prétendent que c'est mauvais pour la tension artérielle ou quoi non - diable, avec le cou de 20 pouces du fermier, je serais plus enclin à faire ce qu'il dit plutôt qu'à ce qu'on appelle des gourous.

Quoi qu'il en soit - je ne retient pas toujours l'haleine en faisant cela, et cet exercice n'est pas mentionné non plus dans le noyau ondulé - un autre excellent « vacum gastrique » est.

J'y reviendrai plus tard, mais pour l'instant, l'une des principales raisons pour lesquelles la plupart des stagiaires ne font pas de gains avec ces exercices ou d'autres : c'est le lien entre les muscles de l'esprit.

C'est une autre raison pour laquelle je suis anale en forme, si vous ne l'êtes pas, il est impossible d'activer les bons muscles en travaillant mon ami.

Lorsque vous faites un pushup, par exemple, amenez votre ESPRIT - gardez la tête vers l'avant et les bras droits, maintenez la tension sur les épaules, les triceps et le haut du dos - et serrez les cuisses aussi fermement que possible en les faisant (ce qui est difficile pour les entraînements de très haut niveau, mais c'est l'idéal pour lequel vous devriez tirer).

Fermer la crosse, garder le noyau serré et ainsi de suite, avec l'exercice ab ci-dessus, je l'ai fait dans la douche aussi hier soir ainsi que (sans lissage nu) devant le miroir après une douche glacée et froide.

Je pouvais littéralement voir mes abdominaux passer à travers chaque représentant, ce qui rendait plus facile de se concentrer sur les muscles entraînés, c'est-à-dire le CORE - pas seulement les abdominaux - et les abdominaux internes.

Même chose avec les squats aujourd'hui.

J'en ai fait 100 en 2 minutes.

Je pouvais... mon ouïe martelait comme vraiment rien d'autre lorsqu'on l'avait fait.

Étant donné que je les fais normalement en 2,5 minutes à 3, c'était un bon exercice !

Je doute d'obtenir ces résultats tous les jours.

Mais des choses plus étranges se sont produites, et cela ne s'est produit qu'avec la connexion musculaire du bon esprit, et non pas de quoi que ce soit.

« Finissez ou vous serez abattu » est une belle façon d'y penser. Hehe.

Ou, prenez la voie la moins extrême et suivez mes techniques de méditation que je vais présenter dans un livre séparé pour développer la puissance mentale d'abord, dont l'esprit est le muscle le plus important - plus tôt vous obtenez cela, mieux c'est pour vous et vos gains globaux.

La plupart des gens ne..

Quoi qu'il en soit - c'est le bout.

Lorsque vous vous entraînez, mettez vraiment l'ESPRIT dans le MUSCLE que vous entraînez - activement, vous constaterez que vous faites beaucoup mieux et GAIN beaucoup plus.

En passant, mon épouse disait à la fille de ne pas mettre ses chaussures en place aujourd'hui.

« Les chaussures sont ce que la plupart des gens remarquent en premier !

Je ne dirais pas cela. Hehe.

Mais si vous, comme on l'a dit dans un film hindi « Hum » - un film hilarant à certains égards, mais un classique - voulez vraiment « juger la norme d'un homme », alors l'un des critères, vous regardez ses chaussures.

Ou, à quel point sa salle de bain est propre...

Et ainsi de suite.

Ce n'est pas un étalon or, mes lacets se sont déchirés aujourd'hui, et au lieu d'acheter une nouvelle paire, je l'ai simplement bouclé autour d'un autre trou.

Peut-être que ce n'est pas casher ?

Je ne sais pas, mais contrairement au film où un faux major général apparaît avec des trous dans ses chaussures... Je n'irais pas si loin. Hehe.

Je me souviens encore que le général, le seul et unique Michael m'a dit ce qui suit tout en faisant des pots d'argent.

« Je serai celui qui sera habillé comme un clochard sur les routes ! »

Hehe.

Certaines règles, eh bien, elles sont censées être enfreintes - parfois.

La règle des muscles de l'esprit est censée être JAMAIS BRINÉ !

Emblazon que dans votre esprit lorsque vous parlez de votre ami de jour, c'est vraiment important.

Meilleur

Rahul Mookerjee