Die MIND MUSCLE Verbindung

Heute Nachmittag war ich draußen und wartete darauf, meine Tochter abzuholen.

Trotz der Blicke von Passanten habe ich einige Kniebeugen gemacht - fortgeschrittener Stil.

Ich habe auch etwas Dehnen gemacht - und vor allem einige Bauchmuskelübungen, die weniger als eine Minute dauerten, nur ein paar Wiederholungen dauerten und mein Herz verlassen haben - HÄMMERN wie nichts anderes, was ich je gemacht habe!

Nun, sonst nichts. Hehe. Aber ich habe diese Übung schon eine Weile nicht mehr gemacht!

Es ist eine, die ich aus dem großartigen Farmer Burns Buch „Lessons in Wrestling and Physical Culture“ gelernt habe - und es ist die erste in einer Reihe von Bauchmuskelübungen. Im Grunde aktiviert man die Bauchmuskeln, indem man sie so fest wie möglich zusammenballt - außer man atmet tief durch und lässt den Atem nicht los, bis man mit dem Zusammenballen fertig ist.

Ja, der Farmer empfiehlt ausdrücklich, beim Zusammenpressen den Atem ANZUHALTEN, ein weiteres Gegenteil von dem, was die meisten Gurus behaupten, es sei schlecht für den Blutdruck oder was nicht - zur Hölle, mit dem 20-Zoll-Hals des Farmers wäre ich eher geneigt, das zu tun, was er sagt, als zu sogenannten Gurus.

Wie dem auch sei — ich halte dabei nicht immer den Atem an, und diese Übung wird auch nicht in Corrugated Core erwähnt — eine weitere hervorragende Übung ist „das Magenvakuum“.

Darauf werde ich später näher eingehen, aber im Moment ist ein Hauptgrund unter vielen, dass die meisten Auszubildenden weder mit diesen noch mit anderen Übungen Fortschritte erzielen - die Verbindung zwischen Geist und Muskel.

Dies ist ein weiterer Grund, warum ich anal in Form bin. Wenn du es nicht bist, ist es unmöglich, die richtigen Muskeln zu aktivieren, wenn du trainiert wirst, mein Freund.

Wenn du zum Beispiel einen Liegestütze machst, nimm deinen VERSTAND mit. Halte den Kopf nach vorne gerichtet und die Arme gerade, halte die Spannung an den Schultern, dem Trizeps und dem oberen Rückenbereich aufrecht und balle dabei die Oberschenkel so fest wie möglich zusammen (was für Trainingseinheiten mit sehr hohen Wiederholungen schwierig ist, aber das ist das Ideal, auf das du schießen solltest).

Ballen Sie den Po zusammen, halten Sie den Rumpf straff und so weiter. Mit der obigen Bauchmuskelübung habe ich das letzte Nacht auch unter der Dusche gemacht sowie (ohne nackt zu putzen) vor dem Spiegel nach einer eiskalten Dusche.

Ich konnte buchstäblich sehen, wie meine Bauchmuskeln bei jeder Wiederholung durchkamen, was es einfacher machte, mich auf die trainierten Muskeln zu konzentrieren, nämlich CORE - nicht nur Bauchmuskeln - und interne Bauchmuskeln.

Das Gleiche gilt für Kniebeugen heute.

Ich habe 100 in 2 Minuten geschafft.

Ich könnte... Mann, mein Kopf hämmerte wie wirklich nichts anderes, als ich fertig war.

Da ich sie normalerweise in 2,5 bis 3 Minuten mache, war das ein solides Training!

Ich bezweifle, dass ich diese Ergebnisse täglich erhalten werde.

Aber seltsamere Dinge sind passiert, und das geschah nur mit der richtigen Verbindung zwischen Verstand und Muskel, und nicht, egal was passiert.

„Fertig oder du wirst erschossen“ ist eine nette Art, darüber nachzudenken. Hehe.

Oder nimm den weniger extremen Weg und folge meinen Meditationstechniken, die ich in einem separaten Buch darlegen werde, um zuerst die Gedankenkraft aufzubauen, welcher der Geist der wichtigste Muskel ist - je eher du das bekommst, desto besser ist es für dich und dein gesamter Gewinn, Kumpel.

Die meisten Leute nicht...

Wie auch immer - das ist der Tipp.

Wenn du trainierst, richte deinen GEIST wirklich in den MUSKEL ein, den du trainierst. Wenn du aktiv bist, wirst du feststellen, dass du viel besser abschneiden und viel mehr GEWINNEN wirst.

Nebenbei gesagt hat meine Frau der Tochter gesagt, sie solle ihre Schuhe heute nicht zusammenziehen.

„Die Schuhe sind das, was die meisten Menschen zuerst bemerken!“

Das würde ich nicht sagen. Hehe.

Aber wenn Sie, wie es in einem Hindi-Film „Hum“ gesagt wurde - in mancher Hinsicht urkomisch, aber ein Klassiker - wirklich einen „Maßstab eines Mannes beurteilen“ wollen, dann schauen Sie sich seine Schuhe an.

Oder, wie sauber sein Badezimmer ist...

Und so weiter.

Kein Goldstandard, mein Schnürsenkel ist heute gerissen, und anstatt ein neues Paar zu kaufen, habe ich es einfach um ein anderes Loch geschlungen.

Vielleicht ist das nicht koscher?

Ich weiß nicht, aber anders als in dem Film, wo ein falscher Generalmajor mit Löchern in seinen Schuhen auftaucht... So weit würde ich nicht gehen. Hehe.

Ich erinnere mich noch an den General, den einzigen Michael, der mir Folgendes erzählte, während er viel Geld verdiente.

„Ich werde auf der Straße wie ein Hintern gekleidet sein!“

Hehe.

Manche Regeln, naja, sie sind dazu da, gebrochen zu werden — manchmal.

Die Mind-Muscle-Regel soll NIEMALS GEBROCHEN werden!

Erinnern Sie sich daran, während Sie Ihrem Tag nachgehen, Freund, es ist wirklich so wichtig.

Am besten

Rahul Mookerjee