Veza MIND MMuscle

Ovog popodneva, čekao sam da pokupim svoju kćer.

Uprkos zagledima prolaznika, uradio sam neke čučnjeve - napredni stil.

Također sam dobio neke istezanje učinio - i što je najvažnije, neki ab posao koji je trajao manje od minute, bio je samo nekoliko ponavljanja, i ostavio moje srce - HAMMERING kao ništa drugo što sam ikada učinio!

Pa, ne ništa drugo. Hehe. Ali nisam radio ovu vježbu već neko vrijeme!

To je onaj koji sam naučio iz velike knjige Farmer Burns “Lekcije u hrvanju i fizičkoj kulturi” - i to je prva u nizu ab vježbi, u osnovi aktivirate trbušnjake tako što ih stisnete što jače možete - osim što duboko udahnete i ne pustite dah dok ne završite sa stiskom.

Da, Farmer posebno preporučuje držanje daha dok se stisne, još jedna suprotnost onome što većina gurua tvrdi da je to loše za krvni pritisak ili što ne - dođavola, sa Farmerovim vratom od 20 inča, bio bih skloniji raditi ono što kaže za razliku od tzv. Gurua.

U svakom slučaju - ne zadržavam uvijek dah dok ovo radim, a ova vježba se ne spominje ni u valovitom jezgru - još jedna izvrsna “vakum želuca” je.

Ući ću u to kasnije, ali za sada, jedan glavni razlog među mnogim većini pripravnika ne ostvaruje dobitke bilo sa ovim vježbama ili drugima - je veza uma mišića.

Ovo je još jedan razlog zbog kojeg sam analni u formi, ako niste, nemoguće je aktivirati prave mišiće koji rade moj prijatelj.

Kada radite pushup, na primjer, unesite svoj MIND u njega - držite glavu gledajući naprijed, a ruke ravno, održavajte napetost na ramenima, tricepsu i gornjem dijelu leđa - i stisnite bedra što je čvrsto moguće dok ih radite (što je teško za super visoke rep treninge, ali to je ideal za koji biste trebali pucati).

Stisni stražnjicu, drži jezgru čvrsto i tako dalje, s ab vježbom iznad, to sam radio i pod tušem sinoć, kao i (bez preening gola) ispred ogledala nakon ledenog hladnog tuširanja.

Doslovno sam mogao vidjeti kako moj abs prolazi kroz svaki rep što je olakšalo fokusiranje na mišiće koji se treniraju, a to je CORE - ne samo abs - i unutarnji abs.

Ista stvar sa čučnjevima danas.

Napravio sam 100 za 2 minuta.

Mogao sam... čovječe, moja čula je zakućivala kao zaista ništa drugo kada sam učinila.

S obzirom da ih obično radim za 2.5 minuta do 3, to je bio solidan trening!

Sumnjam da ću dobiti te rezultate svakodnevno.

Ali čudnije stvari su se dogodile, i to se dogodilo samo s pravom uma mišićne veze, a ne dwadling bez obzira na to što.

“Završi ili ćeš biti upucan” je lijep način razmišljanja o tome. Hehe.

Ili, uzeti manje ekstremni put i slijediti moje meditacije tehnike koje ću postaviti u posebnu knjigu izgraditi um moć prvi, koji um je najvažniji mišić - što prije to dobijete, to je bolje za vas i vaš ukupni dobitak drugar.

Većina ljudi ne..

U svakom slučaju - to je vrh.

Kada vježbate, stvarno ubacite MIND u MISLUCU koji trenirate - aktivno ćete naći da radite puno bolje i DOBITI puno više.

Kao stranu, moja supruga je govorila kćeri da danas ne šutne cipele na svoje mjesto.

“Cipele su ono što većina ljudi prvo primjećuje!”

Ne bih to rekao. Hehe.

Ali ako vi, kao što je rečeno u hindskom filmu “Hum” - urnebesno jedan u nekim pogledu, ali klasik - želite istinski “suditi čovjekov standard”, onda jedno od mera, pogledate njegove cipele.

Ili, koliko je čisto njegovo kupatilo...

I tako dalje.

Ni na koji način nije zlatni standard, danas mi je puknuo cipele, a umjesto da kupim novi par, samo sam ga petao oko druge rupe.

Možda to nije košer?

Ne znam, ali za razliku od filma gdje se lažni general-major pojavi s rupama u cipelama... Ne bih baš išao tako daleko. Hehe.

Još se sjećam generala, jednog i jedinog Mihaela koji mi je rekao sljedeće dok je pravio lonce novca.

“Ja ću biti onaj obučen kao skitnica na putevima!”

Hehe.

Neka pravila, pa, trebalo bi da budu prekršena - ponekad.

Pravilo mišića uma je značilo da NIKADA ne bude slomljeno!

Emblazon da u svoj um kao što idete o svom danu prijatelja, to je zaista tako važno.

Najbolji

Rahul Mookerjee - Fan zona, informacije