Die MIND SPIERE verbinding

Vanmiddag was ek daar buite en wag om my dogter op te tel.

Ten spyte van die staar van verbygangers, Ek het 'n paar hurk gedoen - gevorderde styl.

Ek het ook 'n paar strek gedoen - en die belangrikste, sommige ab werk wat minder as 'n minuut geduur, was net 'n paar spanne, en het my hart - HAMMERING soos niks anders wat ek nog ooit gedoen het!

Wel, nie niks anders nie Hehe. Maar ek het hierdie oefening in 'n rukkie nie gedoen nie!

Dit is een wat ek geleer het uit die groot Farmer Burns Book “Lessons in Wrestling and Physical Culture” - en dit is die eerste een in 'n reeks ab oefeninge, basies aktiveer jy die abs deur hulle so hard as wat jy kan vasklem - behalwe jy haal 'n diep asem, en moenie die asem vrystel totdat jy klaar geblus is nie.

Ja, die Boer beveel spesifiek aan om die asem vas te hou terwyl hy vasklem, nog 'n teenoorgestelde as wat die meeste ghoeroes beweer dat dit sleg is vir bloeddruk of wat nie - hel, met die Boer se 20 duim nek, sal ek meer geneig wees om te doen wat hy sê in teenstelling met sogenaamde Goeroes.

In elk geval - ek het nie altyd hou die asem terwyl dit te doen, en hierdie oefening is nie genoem in Corrugated Core óf - nog 'n uitstekende een “die maag vacum” is.

Ek sal kry in daardie meer later, maar vir nou, een eerste rede onder baie die meeste leerlinge nie winste óf met hierdie oefeninge of ander maak - is die gees spiere verbinding.

Dit is nog 'n rede waarom ek anale vorm, as jy nie is nie, is dit onmoontlik om die regte spiere te aktiveer gewerk my vriend.

Wanneer jy 'n pushup doen, byvoorbeeld, bring jou gedagtes in dit - hou die kop vorentoe kyk, en die arms reguit, in stand te hou spanning op die skouers, triceps en bo-rug - en klench die dye so styf as wat jy kan terwyl jy dit doen (wat moeilik is vir super hoë rep workouts, maar dit is die ideale jy moet skiet vir).

Klem die boude, hou die kern styf en so meer, met die ab oefening hierbo, Ek het dit gedoen in die stort asook gisteraand sowel as (sonder naak egmaak) voor die spieël na 'n ysige koue stort.

Ek kon letterlik sien my abs knal deur met elke rep wat dit makliker gemaak het om te fokus op die spiere wat opgelei word, wat is CORE - nie net abs - en interne abs.

Dieselfde ding met hurk vandag.

Ek het 100 in 2 minute gedoen.

Ek kon... man, my gehoor het gehamer soos werklik niks anders wanneer dit gedoen is nie.

Gegewe ek gewoonlik doen hulle in 2.5 minute tot 3, dit was 'n stewige oefensessie!

Ek twyfel of ek die resultate daagliks sal kry.

Maar vreemdeling dinge gebeur het, en dit gebeur net met die regte verstand spierverbinding, en nie dwadling ongeag van wat.

“Voltooi of jy geskiet word” is 'n lekker manier om daaroor te dink. Hehe.

Of, neem die minder ekstreme roete en volg my meditasietegnieke wat ek in 'n aparte boek sal uitlê om eers breinkrag te bou, wat die verstand is die belangrikste spier - hoe gouer jy dit kry, hoe beter is dit vir jou en jou algehele winste pal.

Die meeste mense doen dit nie..

In elk geval - dit is die punt.

Wanneer jy oefensessie, regtig kry die verstand in die SPIER wat jy opleiding - aktief, sal jy vind jy doen 'n baie beter, en KRY 'n baie meer.

As 'n eenkant, het my vrou die dogter vertel om nie haar skoene vandag in plek te skop nie.

“Die skoene is wat die meeste mense eerste sien!”

Ek sou dit nie sê nie Hehe.

Maar as jy, soos gesê in 'n Hindi film “Hum” - 'n skreeusnaakse een in sommige opsigte, maar 'n klassieke - wil werklik 'n “oordeel 'n man se standaard”, dan is een van die maatstawe, jy kyk na sy skoene.

Of, hoe skoon sy badkamer is...

En so meer.

Nie 'n goue standaard op enige manier, my skoenveter geskeur vandag, en eerder as om 'n nuwe paar te koop, het ek dit net om 'n ander gat gelus.

Miskien is dit nie kosher nie?

Ek weet nie, maar anders as in die fliek waar `n valse generaal-majoor opdaag met gate in sy skoene... Ek sou nie heeltemal so ver gaan nie. Hehe.

Ek onthou nog die generaal, die enigste Michael het my die volgende vertel terwyl hy potte geld gemaak het.

“Ek sal die een wees wat soos 'n boude op die paaie geklee is!”

Hehe.

Sommige reëls, wel, hulle is bedoel om gebreek te word - soms.

Die gedagtespier reël is bedoel om nooit gebreek te wees nie!

Emblazon dit in jou gedagtes as jy gaan oor jou dag vriend, dit is werklik so belangrik.

Beste

Rahul Mookerjee