“कॉम्बैट” वर्कआउट को लात मारना — और भी बहुत कुछ!

एक शब्द में-वे आपको कमाल का एहसास कराते हैं।

मैंने आज कुछ पुल-अप्स किए, मेरे 100 स्क्वैट्स - फिर कुछ क्लब काम करते थे।

फिर मैं चाहता था कि... कुछ अलग करें, और इसलिए मैंने उपरोक्त में से अधिक नहीं किया (जो मेरे पास सामान्य रूप से होगा), लेकिन इस विचार ने मुझे एक भारी बैग मारने के लिए मारा - जो मैंने किया था - मेरे लंबे (एक निश्चित कैरोल के रूप में एक बार कहा था) “जिराफ की तरह” पैर, हेहे।

और 200 किक्स बाद में, बेसिक किक्स - मेरी!

मैं वास्तव में दिल को थंपिंग, एंडोर्फिन पंपिंग महसूस करता हूं - मेरी पीठ के निचले हिस्से में बहने वाला पसीना - और बहुत कुछ।

लेकिन यह उस बारे में इतना नहीं है या यहां तक कि मैंने किस तरह की किक की है - मूल तायक्वोंडो किक हमने मूल रूप से 7 वीं कक्षा में सीखा - जैसा कि... ठीक है, यह आपको “अन्यथा” कैसा महसूस कराता है।

मैंने गधे को लात मारने (कायापलट से बोलना) के बारे में पहले लिखा है, जब मैंने मार्क द अफ्रीकन सिल्वरबैक गोरिल्ला के साथ रिंग में मिला था जब मैंने वही किया जो उन्होंने कहा था यानी “रिंग में मेरे साथ तीन राउंड जाओ!”

अब, कंडीशनिंग के लिहाज से यह इतना बुरा नहीं था, लेकिन दिल निश्चित रूप से पंप कर रहा था, लेकिन अगले दिन मुझे ऐसा लगा कि वास्तव में मायने रखता है। (या मायने रखता है)।

विभिन्न।

जैसा कि मैंने मार्क को बाद में बताया, मेरी पीठ के निचले हिस्से - मेरे जाल, मेरे शरीर के एक हिस्से (कूल्हों) में शामिल सभी फुटवर्क से बस “अलग” महसूस हुआ।

और आंदोलन की शैली - यह मेरे जैसे किसी व्यक्ति के लिए भी शारीरिक गतिविधि के लिए अच्छी तरह से अभ्यस्त है!

यह अलग है, मेरे दोस्त - कॉम्बैट स्पोर्ट्स बस अलग हैं।

और कॉम्बैट स्पोर्ट्स के लिए आप जो ट्रेनिंग करते हैं - कुछ भी इसकी जगह नहीं लेता है, कुछ भी आपको ऐसा महसूस नहीं कराता है कि इस तरह का प्रशिक्षण मानसिक रूप से उल्लेख करने के लिए आप दुनिया के शीर्ष पर महसूस करते हैं, अतिरिक्त भाप छोड़ने का शानदार तरीका आदि।

अब... मेरे जाल और पीठ के निचले हिस्से को आज अलग लग रहा है। अभी।

और मैं आपको यह सब बताने का क्या मतलब है?

ठीक है, सबसे पहले, भारी बैग खुद को शानदार वर्कआउट के लिए उधार देता है यदि आप जानते हैं कि इसका सही उपयोग कैसे किया जाए।

यहां तक कि अगर आप नहीं करते हैं, तो आप एक बहुत अच्छा वर्कआउट प्राप्त कर सकते हैं (लेकिन फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करना सुनिश्चित करें, आप बहुत अधिक कुशल होंगे - हालांकि बस शुरू करना आसान है, और आप अभी भी पसीना बहाएंगे... फॉर्म सीखने पर अधिक ध्यान दें, चाहे आप किक करें, पंच करें, या दोनों)...

और अगर आपके पास भारी बैग नहीं है, तो ठीक है, एक बात याद रखें।

0 बहाने फिटनेस में मैं आपको जो वर्कआउट सिखाता हूं, वे ठीक उसी तरह के वर्कआउट हैं जो पुराने टाइमर को उस शानदार आकार में प्राप्त करने के लिए करते थे जो उन्हें मिला था - वे ठीक वही हैं जो इस दिन तक लड़ाकू एथलीट उपयोग करते हैं।

और वे आपके गधे को आकार में लपेट देंगे जैसे कि कुछ और नहीं होगा, अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं - और उस पर जल्दी करते हैं।

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बेस्ट,

राहुल मुखर्जी

पुनश्च - शानदार समीक्षा -

यह फिटनेस पर एक अद्भुत किताब है जिसमें तीव्रता और बुद्धिमत्ता का सही संयोजन है। ये सोल क्रशिंग वर्कआउट या वेट ट्रेनिंग नहीं हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से पार्क में टहलने नहीं हैं। जो शब्द इन वर्कआउट का सबसे अच्छा वर्णन कर सकता है वह SMART है। यह आपको अपने बॉडीवेट के साथ खेलने और खुद को सुपर फिट करने में मदद करता है।

मुरली पवार, प्रोजेक्ट मैनेजर, नई दिल्ली, भारत

इतना सच है, मेरा दोस्त - इतना सच है!

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