Перестань сутулиться с моим другом.

Это не направлено на «el grouchos», в который входит я, хе-хе, конкретно там. (хотя эти два, то есть сутулость и GROUCHING, часто сочетаются друг с другом!)

Это то, чем я часто ловлю себя на занятии - это то, что делают даже опытные фанатики фитнеса, да, даже новообращенные 0 оправданий - это делают все. Случается, эй.

И это что-то СУТУЛИТ.

Часто, когда я сижу на стуле, я ловлю себя «сгорбившись над клавиатурой», особенно во время длительной работы, или даже если я просто думаю о чем-то - или о чем-то подобном.

В этом тоже нет ничего серьезного. Минор, правда, для меня.

Но оно есть.

Есть причина, по которой у них есть выражение «dont be a slouch» на английском языке - на хинди (Индия) у них есть выражение «kamar seedhi rakho» (держать талию прямой - это то, что буквально переводится).

Да, в этом виноваты даже худые люди - это затрагивает все весовые категории, спектры и полосы ФИТНЕСА.

Скорее всего, вы уже знаете об этом.

Но стоит напомнить, идите прямо, когда сидите (западный стиль) - НЕ сутулитесь, прилагайте сознательные усилия, чтобы нижняя часть спины всегда была выровнена.

Это не только улучшит ваше самочувствие и улучшит осанку, но и укрепит связки в этой области в течение дня.

«О, эти глубокие диваны», хе-хе. Я до сих пор помню ole Rod Steigner с этим НЕСРАВНЕННО НЕ АУТЕНТИЧНЫМ и потрясающим, хе-хе - акцентом в специалисте. Хехе.

Честно говоря, глубокие диваны, наверное, хуже всего для нижней части спины.

В любом случае...

Настоящая причина, по которой я это упоминаю?

В продвинутых, глубоких, гибких и изометрических тренировках некоторые растяжки сидя и стоя, особенно первые, вы иногда ловите себя на сутулости, особенно если вы новичок, чтобы завершить движение или попытаться.

То же самое, когда ты начинаешь с индуистских приседаний, братан.

Держите спину прямо!

И позвольте мне сказать вам, что это может показаться (как с постоянным болтовней, очень оправданным, я должен сказать о глубоком дыхании) «очень незначительной» деталью.

Но это не так.

Даже если бы это было так, мелочи важнее всего, мой друг.

Я собирался опубликовать это на другом сайте, но сделал это здесь.

Уверен, на то есть веская причина.

И это урок на день, простой, но глубокий в любом случае, если вы РЕШИТЕ понять «скрытый» смысл.

Лучший,

Рахул Мукерджи