जम्पर स्क्वाट्स और अधिक पर...

मेरी “हर कहानी के लिए दो पक्ष” टी शर्ट (या स्पोर्ट्स बनियान, निर्भर करता है) पहनते समय - दुनिया के अधिकांश हिस्सों को वास्तव में सीखने की जरूरत है यानी जज, प्रशंसा, निंदा आदि के लिए दौड़ने से पहले दोनों पक्षों को सुनें - आप जम्पर स्क्वाट कहानी के लिए दोनों पक्षों को देखेंगे - आप मुझे गिरते हुए भी पकड़ सकते हैं, या लगभग जैसा कि मैं एक उन्नत “सर्कुलर जम्पर” स्क्वैट्स मूवमेंट करता हूं, मैं स्क्वाट 101 हेहे में डालने की योजना बना रहा हूं - लेकिन मैंने उस वीडियो को छोड़ दिया जो मैंने अभी जम्पर स्क्वाट्स पर बनाया था।

यह सही है, मैंने अपने गफ को वहां छोड़ दिया - हालांकि जब मैं सिखाता हूं, तो इन तरीकों से करते समय, यहां तक कि आप में से बहुत से उन्नत लोग न केवल गिरेंगे - बल्कि उचित ताल में उन्हें करने में सक्षम नहीं होंगे।

0 बहाने फिटनेस में, मैं एक पूरा वीडियो स्क्वाट्स को समर्पित करता हूं, ठीक ही ऐसा है - लेकिन वर्कआउट वीडियो पुशअप हैवी - पीरियड था।

यह ठीक है, बिल्कुल। फिटनेस का बड़ा कुत्ता - पुशअप्स - उपरोक्त पुस्तक और पुशअप सेंट्रल में इतनी अच्छी तरह से कवर किया गया!!

लेकिन, स्क्वाट्स आवश्यक दोस्त हैं।

स्क्वाट्स की तरह शरीर को कुछ भी काम नहीं करता है - अवधि।

मैं यह सब साथ कह रहा हूं, मैं इसे फिर से कहूंगा - यदि आप स्क्वाट नहीं कर रहे हैं, और नियमित रूप से ऐसा नहीं कर रहे हैं, तो सभी वेरिएंट आदि नहीं कर रहे हैं - आप वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं, अवधि।

और रायसेल - जैसा कि आपने देखा होगा - दूसरे दिन मुझसे कुछ दिलचस्प सवाल पूछे!

वास्तव में कुछ बहुत ही रोचक, हेहे।

कुछ समान रूप से, और उपयोगी (पुस्तक के संदर्भ में)।

मैं उन लोगों से प्यार करता हूं जो विस्तार पर ध्यान देते हैं।

उन्होंने जम्पर स्क्वाट पर कुछ वीडियो भी भेजे जो ठीक थे, लेकिन “उन्हें कैसे करें” के संदर्भ में सही नहीं थे - लेकिन चूंकि मेरे पास इस पर अपना खुद का वीडियो नहीं था - मैंने वहां कुछ भी वीडियोवाइज का उल्लेख नहीं किया।

आज, धधकते गर्म 110 प्लस मौसम में 300 स्क्वाट्स के अंत में (मैं वीडियो में आधा मृत दिखता हूं) - मैंने एक इंप्रोमेप्टू वीडियो करने का फैसला किया।

प्रकाश बेकार है, ध्वनि - ठीक है, इसलिए।

यहां तक कि मेरी सामान्य रूप से प्रसिद्ध “सार्डोनिक” मुस्कान भी काफी नहीं है, हे।

लेकिन बनियान है!

और स्क्वाट्स हैं।

और, मेरा मानना है कि यह वीडियो, विशेष रूप से अंत की ओर यह समझाने का एक बहुत अच्छा काम करता है कि कूदने वालों, सही ताल, पैर की स्थिति, कितना कूदना है, और आगे कैसे करें...

इसे यहाँ देखिए।

आनंद लें!

बेस्ट,

राहुल मुखर्जी

PS - 0 Excuses फिटनेस सिस्टम में सब कुछ पर विस्तृत वीडियो - इसे अभी पकड़ो।